Carol cuisine

Cuisine légère et moins légère…

Banana muffin

Le week-end, j’aime bien cuisiner un peu pour le petit-déjeuner. J’ai trouvé cette recette sur un emballage de muffins JACQUET et je trouve qu’elle convient parfaitement au programme Weight Watchers.

Pour 1 personne, 5pp2/personne

INGREDIENTS :
1 muffin anglais nature
2 cc de beurre 20%
1 banane
1 cc de sirop d’érable

PREPARATION :
Prendre un muffin que l’on fait griller au grille-pain.
Etaler le beurre dessus puis des rondelles de bananes sur lesquelles on versera 1 cuillère à café de sirop d’érable.
Passer 5 mn ss le grill

VERDICT : recette très copieuse et complète. Il manque seulement un produit laitier pr avoir un petit dej équilibré. Et au moins ça change!!

No Comments »

Spaghettis sauce bolognaise aux poivrons

Me revoilà après un abandon fort involontaire: mon disque dur externe a planté et avec lui toutes les photos que j’avais prise d’avance et mes recettes 🙁

En attendant de le récupérer voici un plat très vite préparé.

Les spaghettis bolognaise tout le monde a sa recette préférée. Moi je change régulièrement et cette fois j’ai rajouté des poivrons  en plus.

Pour 4 personnes,
WW: 11,5 pp2

INGREDIENTS:
800 g de spaghettis (cuits)
2 oignons
4 cc d’huile d’olive
140 g de sauce tomate
3 petits poivrons
350 g de viande hachée 5%

PREPARATION:
Faire cuire les spaghettis ds de l’eau bouillante salée.
Ds une poêle, faire revenir les poivrons et oignons coupés en petits morceaux (à l’alligator pour moi) dans l’huile d’olive. Ajouter la viande hachée et la sauce tomate. Laisser mijoter.
Une fois les spaghettis prêts, ajoutez-les à la préparation.

VERDICT: un repas complet vite fait bien fait!!

 

No Comments »